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2004年，還在讀大一的左巖便參加了中央電視臺(tái)的《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目并獲得了周冠軍，從而也正式出道主持界。

2005年，左巖開始主持湖南瀟湘電影頻道的《加演時(shí)間》欄目；同年，左巖還主持了《三個(gè)女人一臺(tái)戲》欄目。

2006年，左巖加入浙江衛(wèi)視并開始主持綜藝競技節(jié)目《奇開得勝》；同年，左巖還主持了大學(xué)生《大學(xué)生音樂節(jié)》。

2007年，開始主持親情節(jié)目《母愛總動(dòng)員》；同年，左巖又主持了外景交友節(jié)目《男生女生》。

2008年，左巖先是主持了游戲競技節(jié)目《我愛北京運(yùn)動(dòng)會(huì)》；之后，左巖又開始與華少、朱丹、沈濤共同主持歌舞脫口秀節(jié)目《娛樂星空》之《愛唱才會(huì)贏》。

2009年，左巖開始與華少搭檔主持美食娛樂節(jié)目《爽食行天下》節(jié)目；之后，左巖又與沈濤等共同主持了娛樂競技節(jié)目《沖關(guān)我最棒》；同年，左巖還主持了舞蹈綜藝節(jié)目《越跳越美麗》；此外，左巖還出演了個(gè)人的首部電視劇作品，她在與翟天林、彭冠英合作出演的《滿江紅》中飾演了韓雨菲這一角色。

2010年，左巖先是出演了個(gè)人的首部電影作品，她與朱丹、華少共同主演了浙江衛(wèi)視自制電影《生日快樂》；之后，左巖又與華少、沈濤合作出演了何念執(zhí)導(dǎo)的話劇《跟我的前妻談戀愛》；同年，左巖還與林心如、沙溢共同出演了高希希執(zhí)導(dǎo)的話劇《甜蜜蜜》。

2011年，左巖先是主持了娛樂節(jié)目《快樂藍(lán)天下》之《奇妙見面會(huì)》第一季；之后，左巖又主持了勵(lì)志時(shí)尚真人秀節(jié)目《臥底超?！?；同年12月，左巖還擔(dān)任了浙江衛(wèi)視跨年晚會(huì)阿根廷分會(huì)場的主持人。

2012年，左巖先是擔(dān)任了《沖關(guān)我最棒之心跳阿根廷》節(jié)目的主持人；之后，左巖又與韓彩英、朱梓驍、吳映潔合作主演了浙江衛(wèi)視自制劇夢想三部曲的第一部《無懈可擊之藍(lán)色夢想》；同年，左巖還在與鐘漢良、安七炫、譚維維合作出演的都市魔幻愛情電影《秘密花園》中飾演了尹瑟；此外，左巖還與聶遠(yuǎn)、伊一、池長庚合作主演了文藝微電影《當(dāng)貝多芬遇上林徽因》。

2013年，左巖主持了山西衛(wèi)視的小年夜春晚，并正式離開了浙江衛(wèi)視；之后，左巖又相繼主持了山東衛(wèi)視戲曲訪談節(jié)目《金聲玉振》；時(shí)尚健康節(jié)目《愛尚健康》；以及湖北衛(wèi)視的法制欄目劇《包公來了》；同年，左巖還以守擂嘉賓的身份參加了河北衛(wèi)視推出的中國首檔中文詩詞記憶闖關(guān)節(jié)目《中華好詩詞》,；以及與李彬搭檔主持河北衛(wèi)視的娛樂節(jié)目《明星同樂會(huì)》；與杜沁怡搭檔主持吉林電視臺(tái)的娛樂節(jié)目《娛樂樣樣紅》；此外，左巖還與金楨勛搭檔主演了愛情電影《西塘戀事》。

2014年，左巖先是主持了貴州衛(wèi)視的歌唱真人秀節(jié)目《唱出愛火花》；以及加盟江蘇衛(wèi)視與姜振宇、張楊果而、劉儀偉合作主持益智脫口秀節(jié)目《非常了得》；之后，左巖又開始主持青海衛(wèi)視的時(shí)尚美容節(jié)目《時(shí)尚美妝》；同年，左巖不僅重返浙江衛(wèi)視與老搭檔華少共同主持《爽食行天下》；此外，她還受到了中央電視臺(tái)的邀請，并與畢福劍、崔永元等多位央視資深主持人合作錄制了多檔電視節(jié)目。